Jimnastik - XML


IDTerimAçıklama
31asılı sallanmaAsılmada, hız alarak vücudun türlü yönlere sallanması.
32asılı sarkaçlı ilerleme (kollarla)Asılmada, hız alarak iki yana sallanırken, birbiri ardı sıra ellerle yana yer değiştirme.
33asılı sıçramalı ilerlemeAsılmada, çift kolla hız alarak yer değiştirme.
34asılı takla (öne, arkaya)Asılma araçlarında, vücudun, genişliğine ekseni üzerinde tam bir dönme yapması.
35asılmaVücud ağırlığının, kollar, bacaklar ya da bir başka vücut bölümünde asılı tutulması.
36asılma-dayanma araçlarıÜzerinde asılma ve dayanma alıştırmaları yapılan yatay demir, koşut ağaç v. b. araçlar.
37aşağıda tutuşKolların kendi ağırlığıyla omuzlardan aşağı sarkık bulunduğu durum.
38atılım duruşu (öne, yana, arkaya)Türlü cimnastik alıştırmalarına temel olan bir başlama duruşu türlü yönlere adım duruşlarında, gövdenin bükülü bacak üzerine eğilmesi ve gergin bacakla bir doğrultuya getirilmesiyle vücut ağırlığının o yöne aktarılması.
39atılım yürüyüşüGeniş adımla ve ağırlığı öndeki bükük diz üzerine vererek yürüme.
40atılımda gövdeyi yana bükmeÖne atılım duruşunda, gövdeyi önden arkaya eksende iki yana (sağa - sola) eğme.
41atlamaVücudun, sıçrama gücü ile bulunduğu dayanak yüzeyinden koparak ayrı bir düzeye konması.
42atlama araçlarıÜzerinden türlü aşma ve atlamalar yapılan, koyun, kasa, masa v. b. araçlar.
43atlama ipi (sıçrama ipi)2.80 m. uzunluğunda tutamaklı ipten alıştırma aracı.
44atlı karıncaEllerini karşılıklı birbirlerinin enselerinde kenetleyen iki kişinin kolları üzerinden, öteki çiftin aynı durumu alarak, alttakilerin kendi eksenlerinde hızlanıp dönmesiyle ayaklarının yerden kesilmesi ve savrulması biçiminde bir eğlenceli alıştırma.
45ayağa eğik cepheEllerin, ayaklardan daha yüksek bir düzeyde dayalı bulunduğu eğik cephe duruşu.
46ayakBacakların, bilekten sonraki bölümü.
47ayak bileği çalışmasıAyak bileğinin güçlenmesini sağlayan ve bacağın sıçrama yeteneğini artıran alıştırmalar.
48ayak çevirmeAyağı, bilek oynağında ve bileşik eksende dairesel çevirme.
49ayak ucuAyak parmak uçlarının oluşturduğu dar dayanak yüzeyi.
50ayak uçlarında koşmaVücudun ağırlığını ayak uçlarına verip bu dar dayanak yüzeyinde yaylanarak koşma.
51ayak uçlarında yürüyüşVücudun ağırlığını salt ayak uçlarına vererek bu dar dayanak yüzeyinde yürüme.
52ayakta (duruş) (durarak)Vücudun, ayaklar üzerinde dayalı ve devinime hazır olduğu başlama duruşu.
53ayakta gövdeyi yana bükmeGövdeyi, ayakta duruşta önden arkaya ekseni üzerinde iki yana (sola-sağa) eğme.
54ayakta terazi (planör)Vücudun, tek ayak (bacak) üstünde, yüz yere dönük yatay ve gergin olarak dengede bulunduğu durum.
55ayakta ters terazi (ters planör)Vücudun, tek ayak (bacak) üstünde sırt yere dönük biçimde yatay ve gergin olarak dengede bulunduğu durum.
56ayaktan asılmaAsılma araçlarında, yalnız ayakları takarak asılı kalma.
57ayaktan kipeAyakta duruştan, gövdeyi öne bükerek devrilirken alınan hızla yapılan bir yer kipesi türü.
58ayı yürüyüşüGergin kol ve bacaklarla dört ayak yürüme.
59bacakVücudun , yer değiştirme olanağını sağlayan, kasıktan tabana kadar olan bölümü.
60bacak alıştırmalarıBacak kas ve eklemlerini çalıştıran ve geliştiren alıştırmalar.

* Görseller ve İçerik tekif hakkına sahip olabilir